Hold i yoga og mindfulness for børn

Gennem yoga og mindfulness, kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver.

Hold i yoga og mindfulness for børn

Gennem yoga og mindfulness, kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver.

Vores verden er hurtig og derfor har børn meget de skal forholde sig til. Børn skal være omstillingsparate, og hele tiden være gode til, at håndtere indtryk, forholde sig til krav, og kunne navigere med dette i flere kontekster.

En grundtanke i mindfulness er, at skabe bevidst nærvær i det vi foretager os, og at kunne være med det, som er lige nu. Uden at dømme og uden at skulle præstere.

Vi skal og kan ikke stoppe livets naturlige udvikling. Ej heller kan vi stoppe alle de indtryk og stimuli livet giver os. Men vi kan give børn redskaberne til, at finde ro, skabe overblik og balance i livet, så de kan fylde deres liv med passion og livsglæde.

Alle børn kan med stor fordel deltage i yoga og mindfulness.

Gennem yoga og mindfulness, kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver. På holdet vil der være en kombination af, at være aktiv og i bevægelse og at være i ro med kroppen og øve sig i, at slappe helt af i kroppen og tankerne.

Vi bruger kroppen, sanserne, visualisering, lege og yogaøvelser.

I børnemindfulness vil der være yoga i programmet. Kombinationen er meget givtig for børn. Til at finde ro, koncentration og at lære sig selv og egne reaktioner bedre at kende.

Yoga og mindfulness bidrager til positiv udvikling for børn:

  • som kan lide at bruge kroppen og sanserne
  • som er nysgerrige og elsker at være kreative
  • som har svært ved, at finde ro eller koncentrere sig
  • med kropslig uro eller har mange tanker
  • der føler sig triste og er stille og indesluttede
  • der har svært ved, at tale mens andre lytter
  • der har svært at lytte, mens andre taler
  • der er ængstelige og måske har let til gråd
  • som har svært ved, at mærke følelser og reaktioner i kroppen

 

Alle aktiviteter er struktureret og tilrettelagt ud fra en legende tilgang og er tilpasset sådan, at alle børn, bliver mødt der hvor de er. Vi starter hver gang med, at finde ro og hilse på hinanden.

Dette får dit barn ud af yoga og mindfulness:

Hjælp til at finde ro i kroppen og i tankerne

Værktøjer til, at håndtere de indtryk og stimuli som livet giver

Værktøjer og øget bevidsthed i at finde ro - balance og livsglæde

Øget bevidsthed om sanserne og åndedrættet - åndedrætsøvelser

Øget kendskab til krop og følelserne, fx hvor i kroppen kan jeg mærke når jeg er glad, trist eller vred

Nye sjove lege og sanglege

Øget fokus på sanser og kreativitet og de 4 elementer (jord, vand, ild og luft)

Fællesskab med andre børn og måske møde nye venner

Hold & undervisning

Forældreholdet

Det seneste forældrehold er afsluttet, der vil snarest blive opslået et nyt, du er meget meget velkommen til at kontakte mig hvis du vil vide mere om det næste hold.

Der vil komme information her og følg også gerne med på min facebookside eller på instagram.

 

Mindfulness for unge

Her kan du læse om og tilmelde dit unge menneske til forløbet.

Alle unge fra ca. 16 år kan deltage.

Et mindfulness forløb kan hjælpe hvis en ung oplever:

  • tankemylder
  • lavt selvværd
  • stress symptomer
  • periode med usikkerhed
  • søvnproblemer
  • angstproblematikker
  • at have svært ved, at give udtryk for egne meninger
  • at have ondt i maven når der stilles krav
  • modløshed eller et negativt selvbillede

Indholdet på forløbet kan være:

  • gå ture
  • lytte på musik
  • øvelser der træner ro til krop og tanker
  • samtale i gruppen
  • lege og sjove aktiviter
  • kreativ fordybelse
  • bevægelse og mærke kroppen
  • at have det godt og rart sammen

Vi skal mødes 10 gange ialt henover efteråret og vinteren.

45 til 60 min hver gang. Første gang er mandag d. 03.01.22. kl. 16.00.

Vi mødes på Algade 10 i Koldby, hvor vi som udgangspunkt kommer til at være. Den første gang vi mødes, aftaler vi nærmere.

Det koster 1000 kr pr deltager, for hele forløbet, der er inkluderet forfriskninger og materialer. 

Kontakt mig hvis du har spørgsmål!

individuelle forløb

Jeg tilbyder individuelle mindfulness forløb til børn og unge.

Et mindfulness forløb kan hjælpe hvis dit barn eller din teenager oplever:

  • tankemylder
  • lavt selvværd
  • stress symptomer
  • periode med usikkerhed
  • søvnproblemer
  • at have svært ved at give udtryk for egne meninger overfor kammerater
  • at have ondt i maven når der stilles krav

Hvis du er tvivl om sådan et forløb kan være noget for dit barn eller din teenager, så kontakt mig og vi kan tage en uforpligtende snak og planlægge det endelige forløb.

I skal som udgangspunkt afsætte 45 til 60 min fordelt på 8 til 10 gange.

Mindfulness på skoler eller institutioner

Kontakt mig hvis du ønsker at booke mig til en klasse eller en gruppe børn og unge. 

Pris eksempel:
8 gange á 45 min. 950 kr.

Tilmeld ventelisten, sommerskolen 2023.

Yoga og mindfulness en hel uge.

Her kan du læse tema og emnerne fra dette års sommerskole.

Temaet: Kreativitet-bevægelse og indre ro.

  • Mandag – Billedkunst
  • Tirsdag – Følelser 
  • Onsdag – 4 elementer og sanser
  • Torsdag – Musik 
  • Fredag – Leg og afslutning

Praktisk:

Hver dag fra kl. 9.00 til kl. 13.00.

Medbring madpakke til frokost, penalhus og solcreme.

Dit barn skal have tøj på, som føles rart, at have på og bevæge sig i.

Evt udklædning og forklæde. Jeg giver besked dag til dag. 

Jeg serverer vand at drikke, og formiddagsmad og måske en lille snack. Det kan fx være brød, frugt, chokolade, en is eller popcorn. (Lad mig vide ifht allergi eller andet)

Pris:

1000 kr. pr. deltagende barn.

Sommerskolen er for alle børn der er fyldt 6 år til og med ca 12 år. Kontakt mig gerne hvis du er i tvivl om dit barn kan deltage.

VI SES!

workshoppen for børn

Workshop for børn i december 2022, datoen fastsættes snarest, hold øje her eller på min facebookside eller instagram.

Skal dit barn være med på denne workshop, en vinterdag i december, hvor vi sammen skal sætte fokus på ro og glæde – fællesskab og venskab.

Hver dag får vi alle mange indtryk og vi skal forholde os til krav og udfordringer, og samtidig kunne omstille os. I de fleste tilfælde sker det helt automatisk, men nogle gange har vi brug for ekstra hjælp. Små lege og øvelser for kroppen og tankerne kan være til stor gavn for både børn og voksne.

Mit ønske og mål med denne workshop er at give børnene der deltager en smagsprøve på børneyoga og mindfulness og hvordan man giver sin krop og tanker en lille pause i løbet af en dag i skolen eller derhjemme.

Måske også en ny ide til en sjov leg.

Det hele er selvfølgelig planlagt i børnehøjde, med udgangspunkt i de børn der deltager på selve dagen.

Alle børn i alderen ca. 7 til 12 år kan være med. Kontakt mig gerne hvis du er tvivl om dit barn kan være med.

Pris pr. barn er 150kr.

Vi skal:

  • Lege, lave yoga og have det sjovt og rart sammen
  • Lære nyt om kroppen og sanserne
  • Lære og prøve af hvordan man kan give sin krop og tanker en pause
  • Bruge fantasien
  • Give gas på juleglimmer og stjernedrys
  • Drikke varm kakao og spise boller
  • Være sammen og tale om stort og småt

Overordnede temaer på workshoppen:

Ro til tanker og krop gennem kreativitet og mindfulness/yoga.

Program: 

15.00: Præsentation til mindfulness

15.45: Varm kakao og hjemmebagte boller

16.15: Kreativ workshop

17.00: Yoga, leg og afslutning

17.30: Tak for i dag

VI SES!

Er du klar til at sikre din plads, eller skal jeg ringe dig op til en uddybende snak i 10 min?

Tilmeld dit barn eller bliv kontaktet for at høre mere

8 + 5 =

Læs her hvad børn og voksne har sagt om min workshop:

“jeg synes det var sjovt, du har bare at lave det igen til næste år”

“det har været en rigtig god dag, jeg er glad for at være her.”

“det har været rigtigt godt idag, det kan vi varmt anbefale.”

Lidt om det praktiske:

Det hele finder sted på Algade 10, Koldby, 7752 Snedsted. Indendørs og i min have og evt. andre grønne områder i nærheden.

Jeg følger retningslinjer vedr. Covid 19.

I særlige tilfælde tilbyder jeg mindfulness forløb, 1:1 for børn der har brug for det.

Send en mail til mig, hvis du vil vide mere om et hold eller du vil skrive dit barn på deltagerlisten.

Jeg følger retningslinjer vedr. Covid 19.