Hold i yoga og mindfulness for børn

Gennem yoga og mindfulness, kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver.

Hold i yoga og mindfulness for børn

Gennem yoga og mindfulness, kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver.

Vores verden er hurtig og derfor har børn meget de skal forholde sig til. Børn skal være omstillingsparate, og hele tiden være gode til, at håndtere indtryk, forholde sig til krav, og kunne navigere med dette i flere kontekster.

En grundtanke i mindfulness er, at skabe bevidst nærvær i det vi foretager os, og at kunne være med det, som er lige nu. Uden at dømme og uden at skulle præstere.

Vi skal og kan ikke stoppe livets naturlige udvikling. Ej heller kan vi stoppe alle de indtryk og stimuli livet giver os. Men vi kan give børn redskaberne til, at finde ro, skabe overblik og balance i livet, så de kan fylde deres liv med passion og livsglæde.

Alle børn kan med stor fordel deltage i yoga og mindfulness.

Gennem yoga og mindfulness, kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver. På holdet vil der være en kombination af, at være aktiv og i bevægelse og at være i ro med kroppen og øve sig i, at slappe helt af i kroppen og tankerne.

Vi bruger kroppen, sanserne, visualisering, lege og yogaøvelser.

I børnemindfulness vil der være yoga i programmet. Kombinationen er meget givtig for børn. Til at finde ro, koncentration og at lære sig selv og egne reaktioner bedre at kende.

Yoga og mindfulness bidrager til positiv udvikling for børn:

  • som kan lide at bruge kroppen og sanserne
  • som er nysgerrige og elsker at være kreative
  • som har svært ved, at finde ro eller koncentrere sig
  • med kropslig uro eller har mange tanker
  • der føler sig triste og er stille og indesluttede
  • der har svært ved, at tale mens andre lytter
  • der har svært at lytte, mens andre taler
  • der er ængstelige og måske har let til gråd
  • som har svært ved, at mærke følelser og reaktioner i kroppen

 

Alle aktiviteter er struktureret og tilrettelagt ud fra en legende tilgang og er tilpasset sådan, at alle børn, bliver mødt der hvor de er. Vi starter hver gang med, at finde ro og hilse på hinanden.

Dette får dit barn ud af yoga og mindfulness:

Hjælp til at finde ro i kroppen og i tankerne

Værktøjer til, at håndtere de indtryk og stimuli som livet giver

Værktøjer og øget bevidsthed i at finde ro - balance og livsglæde

Øget bevidsthed om sanserne og åndedrættet - åndedrætsøvelser

Øget kendskab til krop og følelserne, fx hvor i kroppen kan jeg mærke når jeg er glad, trist eller vred

Nye sjove lege og sanglege

Øget fokus på sanser og kreativitet og de 4 elementer (jord, vand, ild og luft)

Fællesskab med andre børn og måske møde nye venner

Hold & undervisning

Forældreholdet

Her kan du læse mere om eller tilmelde dig forældreholdet:

“Forældre på alle strenge-få musikken til at spille”

Vi mødes første gang lørdag d. 30.10.21. kl. 10.00. til ca. 11.00. Her vil jeg fortælle mere om holdet og vi kan hilse på hinanden.

Derefter kan du komme på et hold på fredage eller onsdage. Lad mig gerne vide allerede nu, hvis du ved hvilket hold du ønsker.

Der er stadig pladser på begge hold. Vi mødes en eller to gange om måneden.

De første to gange vi mødes på fredage:

  • Fredag d. 19.11.21. kl. 10.00- 11.30.
  • Fredag d. 10.12.21. kl. 10.00 – 11.30.

De første to gange vi mødes på onsdage:

  • Onsdag d. 03.11.21. kl. 19.00 – 20.30
  • Onsdag d. 08.12.21. kl. 19.00 – 20.30

Vi skal mødes 12 gange i alt, ca 90 min hver gang. 

Indholdet gennem programmet er videoklip, oplæg, og drøftelser. Programmet er delt op i 12 trin, der dækker over 12 centrale temaer. De 12 trin dækker over alle menneskers personligheds og følelsesmæssige udvikling som begynder i spæd- og småbørnsalderen.

Alle får udleveret en arbejdsbog der bruges gennem forløbet og som du selvfølgelig beholder bagefter.

Der er ikke nogle forventninger til at skulle præstere noget bestemt. Alle forældre eller omsorgspersoner kan deltage. Enlige, par, deleforældre eller plejeforældre.

Hver gang serverer jeg lidt spiseligt, te og kaffe.

Kontakt mig meget gerne hvis du har spørgsmål.

Pris pr. deltager 2.950 kr.

Pris pr. par 3.950 kr.

Forældre-barn hold

Praktisk:
Hver onsdag fra og med d. 01.09.21 (Ingen undervisning i uge 42)
Kl. 17.00 – 17.45.

En voksen pr. barn.
Det behøver ikke være den samme voksne hver gang. Den voksne skal kunne deltage i undervisningen.

Børn kan deltage fra de er fyldt 2 år til ca. 5/6 år.

Jeg serverer vand hver gang og nogle gange et stk frugt el lign.

Priser:
12 gange á 45 min.
En voksen og et barn: 1200 kr. 

Fokus på forældre-barn holdene er:

  • At I oplever glæden ved at lege, bruge kroppen og sanserne sammen
  • At styrke nærværet i familien og båndet mellem jer
  • At I sammen får en pause fra hverdagens mange indtryk og krav

Forældre-barn yoga og mindfulness er en berigende og skøn måde at være sammen med sit barn. Der en helt særlig mulighed for sammen, at få en lille pause fra hverdagen og lade op i krop og sind. Ingen skal præstere noget bestemt, alle kan deltage også uden at kende til yoga eller mindfulness i forvejen.

Vi skal først og fremmest have det sjovt og rart sammen. Vi leger og laver yogaøvelser der styrker kroppen og sanserne, vi skal være aktive i bevægelse og vi skal øve os i at finde og være i ro med kroppen. 

Det er børnene der er i fokus, du som forældre vil blive guidet gennem alle lege og aktiviteter.
I vil præsenteres for lege og aktiviteter I kan bruge derhjemme også.

Børnehold

Praktisk:
Hver tirsdag fra og med d. 31.08.21. (ingen undervisning i uge 42)
17.00 – 17.45.

Alle børn kan være med, uanset om dit barn kender til yoga eller mindfulness i forvejen.
Det er for børn der er fyldt 5 år til og med ca. 10 år. Kontakt mig gerne hvis du er i tvivl om dit barn kan deltage.

Det er vigtigt for mig, at alle børn kan føle sig mødt som de er.
Hver gang skal vi lege og bevæge os, lave yoga og mindfulness øvelser.
Bruge kroppen og sanserne, få pulsen op og øve os i at komme og være i ro med kroppen og tankerne.
Dit barn vil få små enkelte øvelser som I sammen kan bruge derhjemme.

Overordnede temaer:
Positivt selvbillede
Fællesskab og venskab
Glæde og tryghed

Jeg serverer vand at drikke hver gang, og nogle gange et stk. frugt el lign.
Lad mig gerne vide i fht allergier el. lign.

Pris:
12 gange á 45 min.
Pr. barn: 650 kr.

Skoler og daginstitutioner

Kontakt mig hvis du ønsker at booke mig til en klasse eller en gruppe børn. 

Pris eksempel:
10 gange á 45 min. 700 kr.

December workshoppen for børn

Workshop for børn mandag d. 06.12.21.

Skal dit barn være med på denne workshop, en vinterdag i december, hvor vi sammen skal sætte fokus på ro og glæde – fællesskab og venskab.

Hver dag får vi alle mange indtryk og vi skal forholde os til krav og udfordringer, og samtidig kunne omstille os. I de fleste tilfælde sker det helt automatisk, men nogle gange har vi brug for ekstra hjælp. Små lege og øvelser for kroppen og tankerne kan være til stor gavn for både børn og voksne.

Mit ønske og mål med denne workshop er at give børnene der deltager en smagsprøve på børneyoga og mindfulness og hvordan man giver sin krop og tanker en lille pause i løbet af en dag i skolen eller derhjemme.

Måske også en ny ide til en sjov leg.

Det hele er selvfølgelig planlagt i børnehøjde, med udgangspunkt i de børn der deltager på selve dagen.

Alle børn i alderen ca. 7 til 12 år kan være med. Kontakt mig gerne hvis du er tvivl om dit barn kan være med.

Pris pr. barn er 100kr.

Vi skal:

  • Lege, lave yoga og have det sjovt og rart sammen
  • Lære nyt om kroppen og sanserne
  • Lære og prøve af hvordan man kan give sin krop og tanker en pause
  • Bruge fantasien
  • Give gas på juleglimmer og stjernedrys
  • Drikke varm kakao og spise boller
  • Være sammen og tale om stort og småt

Overordnede temaer på workshoppen:

Kærlighed og glæde – venskab og fællesskab.

Program: 

15.00: Leg og yoga

15.45: Varm kakao og hjemmebagte boller

16.15: Kreativ workshop(Du kan lave din egen engel eller måske en gave til én du har kær)

17.00: Præsentation til mindfulness og afslutning

17.30: Tak for i dag

VI SES!

Tilmeld ventelisten, sommerskolen 2022.

Yoga og mindfulness i hele uge 26, 2022.

Hver dag skal vi lege og lave yoga og mindfulness øvelser.

Her kan du læse tema og emnerne fra dette års sommerskole. Temaet: Kreativitet-bevægelse og indre ro. 

  • Mandag d. 28. juni – Billedkunst
  • Tirsdag d. 29. juni – Følelser 
  • Onsdag d. 30. juni – 4 elementer og sanser
  • Torsdag d. 01. juli – Musik 
  • Fredag d. 02. juli – Leg og afslutning

Praktisk:

Hver dag, medbring madpakke, penalhus og solcreme. Dit barn skal have tøj på, som føles rart, at have på og bevæge sig i.

Evt udklædning og forklæde. Jeg giver besked dag til dag. 

Jeg serverer vand at drikke, og mad formiddag og eftermiddag. Det kan fx være brød, frugt, chokolade, eller popcorn. (Lad mig vide ifht allergi eller andet)

Pris:

950kr. pr. deltagende barn.

Sommerskolen er for alle børn der er fyldt 6 år til og med ca 12 år.

Er du klar til at sikre din plads, eller skal jeg ringe dig op til en uddybende snak i 10 min?

Tilmeld dit barn eller bliv kontaktet for at høre mere

1 + 7 =

Læs her hvad børn og voksne har sagt om min workshop:

“jeg synes det var sjovt, du har bare at lave det igen til næste år”

“det har været en rigtig god dag, jeg er glad for at være her.”

“det har været rigtigt godt idag, det kan vi varmt anbefale.”

Lidt om det praktiske:

Det hele finder sted på Algade 10, Koldby, 7752 Snedsted. Indendørs og i min have og evt. andre grønne områder i nærheden.

Jeg følger retningslinjer vedr. Covid 19.

I særlige tilfælde tilbyder jeg mindfulness forløb, 1:1 for børn der har brug for det.

Send en mail til mig, hvis du vil vide mere om et hold eller du vil skrive dit barn på deltagerlisten.

Jeg følger retningslinjer vedr. Covid 19.