Mindfulness og selvværd – hold for børn og forældre

Forløb i mindfulness der hjælper børn med at opnå værktøjer til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver.

Styrk børns selvværd gennem mindfulness 

 

Vores verden er hurtig og derfor har børn meget de skal forholde sig til. Børn skal være omstillingsparate, og hele tiden være gode til, at håndtere indtryk, forholde sig til krav, og kunne navigere med dette i flere kontekster.

En grundtanke i mindfulness er, at skabe bevidst nærvær i det vi foretager os, og at kunne være med det, som er lige nu. Uden at dømme og uden at skulle præstere.

Vi skal og kan ikke stoppe livets naturlige udvikling. Ej heller kan vi stoppe alle de indtryk og stimuli livet giver os. Men vi kan give børn redskaberne til, at finde ro, skabe overblik og balance i livet, så de kan fylde deres liv med passion og livsglæde.

Alle børn kan med stor fordel deltage i et mindfulness forløb.

Her kan børn få de værktøjer der kan bruges til, at håndtere de indtryk, følelser og stimuli som livet giver. På holdet vil der være en kombination af, at være aktiv og i bevægelse og at være i ro med kroppen og øve sig i, at slappe helt af i kroppen og tankerne.

Vi bruger kroppen, sanserne, visualisering, lege og jeg inddrager yogaøvelser.

I børnemindfulness vil der være yoga i programmet. Kombinationen er meget givtig for børn. Til at finde ro, koncentration og at lære sig selv og egne reaktioner bedre at kende.

Bidrager til positiv udvikling for børn:

  • som kan lide at bruge kroppen og sanserne
  • som er nysgerrige og elsker at være kreative
  • som har svært ved, at finde ro eller koncentrere sig
  • med kropslig uro eller har mange tanker
  • der føler sig triste og er stille og indesluttede
  • der har svært ved, at tale mens andre lytter
  • der har svært at lytte, mens andre taler
  • der er ængstelige og måske har let til gråd
  • som har svært ved, at mærke følelser og reaktioner i kroppen

 

Alle aktiviteter er struktureret og tilrettelagt ud fra en legende tilgang og er tilpasset sådan, at alle børn der deltager, bliver mødt der hvor de er. Vi starter hver gang med, at finde ro og hilse på hinanden.

Dette får dit barn gennem et forløb i mindfulness:

Hjælp til at finde ro i kroppen og i tankerne

Værktøjer til, at håndtere de indtryk og stimuli som livet giver

Værktøjer og øget bevidsthed i at finde ro - balance og livsglæde

Øget bevidsthed om sanserne og åndedrættet - åndedrætsøvelser

Øget kendskab til krop og følelserne, fx hvor i kroppen kan jeg mærke når jeg er glad, trist eller vred

Nye lege og sanglege, og kendskab til børneyoga

Øget fokus på sanser og kreativitet og de 4 elementer (jord, vand, ild og luft)

Fællesskab med andre børn og måske møde nye venner

Her kan du tilmelde dig et af mine hold eller forløb

Forældreholdet

Det seneste forældrehold er afsluttet, der vil snarest blive opslået et nyt, du er meget meget velkommen til at kontakte mig hvis du vil vide mere om det næste hold.

Der vil komme information her og følg også gerne med på min facebookside eller på instagram.

 

Teen trivsel i pigegruppe

Nyt forløb for piger mellem 13 og 16 år.

Sted: Hos Ro i Thy på Tværvej 5, 7700 Thisted.

Gruppelederne:

Mette Åkerstrøm, uddannet lærer, NLP og sundhedsterapeut, og selvstændig med www.roithy.dk

Ninna Johansen, uddannet pædagog og er certificeret i neuroaffektiv psykoterapi, samt mindfulness og selvstændig med www.lykkegro.dk

Vi skal mødes 6 gange, på torsdage:

  • Torsdag d. 13.04
  • Torsdag d. 20.04
  • Torsdag d. 27.04
  • Torsdag d. 04.05
  • Torsdag d. 11.05
  • Torsdag d. 25.05

Alle dage er fra kl. 16.00 – 18.00.

Prisen for hele forløbet er 2499 kr. som også inkluderer materiale vi skal bruge undervejs fx papir og farver samt lækre snacks og drikkelse hver gang. Og vi skal også lave noget mad sammen en af dagene vi mødes, det hører I nærmere om.

For de hurtige har vi besluttet at tilbyde EARLY BIRD pris på forløbet: 2199 kr, til og med d. 30.03. 

I er selvfølgelig meget velkomne til at kontakte os med spørgsmål til forløbet.

Vi glæder os til at høre fra dig !

individuelle forløb

Jeg tilbyder individuelle trivsels forløb til børn og unge.

Et trivsels forløb kan hjælpe hvis dit barn eller din teenager oplever:

  • tankemylder
  • lavt selvværd
  • stress symptomer
  • periode med usikkerhed
  • søvnproblemer
  • at have svært ved at give udtryk for egne meninger overfor kammerater
  • at have ondt i maven når der stilles krav

Hvis du er tvivl om sådan et forløb kan være noget for dit barn eller din teenager, så kontakt mig og vi kan tage en uforpligtende snak og planlægge det endelige forløb.

I skal som udgangspunkt afsætte 45 til 60 min fordelt på 5 til 10 gange.

Hold eller forløb på skoler eller institutioner

Kontakt mig hvis du ønsker at booke mig til en klasse eller en gruppe børn og unge. 

Pris eksempel:
5 gange á 45 min. 1500 kr.

Tilmeld ventelisten, sommerskolen 2023.

Sommerskolen mindfulness og børneyoga.

Sommerskolen er for alle børn der er fyldt 7 år til og med ca 12 år.

Hver dag i uge 26 fra kl. 9.00 til kl. 13.00.

Temaet: Kreativitet-bevægelse og indre ro.

  • Mandag – Billedkunst
  • Tirsdag – Følelser 
  • Onsdag – 4 elementer og sanser
  • Torsdag – Musik 
  • Fredag – Leg og afslutning

    Sted: Algade 10 Koldby, 7752 Snedsted

    Medbring madpakke til frokost, penalhus og solcreme.

    Dit barn skal have tøj på, som føles rart, at have på og bevæge sig i.

    Evt udklædning og forklæde. Jeg giver besked dag til dag. 

    Jeg serverer vand at drikke, og formiddagsmad og måske en lille snack. Det kan fx være brød, frugt, chokolade, en is eller popcorn. (Lad mig vide ifht allergi eller andet)

    Prisen er 1.250 kr. pr. deltagende barn.

    Kontakt mig gerne hvis du er i tvivl om dit barn kan deltage.

    VI SES!

    Mindfulness for børn

    Hold for børn i alderen 7 til 12 år.

    Mit ønske og mål er at give børnene der deltager en god oplevelse med børneyoga og mindfulness.

    Det hele er selvfølgelig planlagt i børnehøjde, med udgangspunkt i de børn der deltager på holdet.

    Sted: Algade 10 Koldby, 7752 Snedsted

    Pris pr. barn er 1100 kr. pr deltager.

    Hvornår: Mandage fra kl. 16.30 til kl. 17.15.

    Vi skal mødes ialt 8 mandage, første gang er mandag d. 21.08.23.

    Sidste mandag er d. 09.10.23.

    Kontakt mig gerne hvis du er tvivl om dit barn kan være med.

    Er du klar til at sikre din plads, eller skal jeg ringe dig op til en uddybende snak i 10 min?

    Tilmeld dit barn eller bliv kontaktet for at høre mere

    4 + 5 =

    Læs her hvad børn og voksne har sagt om mine hold:

    “jeg synes det var sjovt, du har bare at lave det igen til næste år”

    “det har været en rigtig god dag, jeg er glad for at være her.”

    “det har været rigtigt godt idag, det kan vi varmt anbefale.”

    Lidt om det praktiske:

    Det hele finder sted på Algade 10, Koldby, 7752 Snedsted. Indendørs og i min have og evt. andre grønne områder i nærheden.

    Jeg følger retningslinjer vedr. Covid 19.

    I særlige tilfælde tilbyder jeg mindfulness forløb, 1:1 for børn der har brug for det.

    Send en mail til mig, hvis du vil vide mere om et hold eller du vil skrive dit barn på deltagerlisten.

    Jeg følger retningslinjer vedr. Covid 19.